close >>

過去の記事はこちらから

GW ランニング教室

「平成最後」「GW」「令和」「10連休」

世間は賑わっていますねー!

そして川越水上公園も賑わいました!

GW中もランニング教室開催。

こちらは4月28日 日曜日 ランニング教室の様子。

練習前半 21人参加! 桜が敷き詰められた園内を走りました!

本日の目的

「正しいランニング動作」
「動き」「軸づくり」の獲得です。

前半は室内

ヨガブロックをミニハードルのかわりに動きづくり。

細いハードルとは一味違う腿上げができました!

 

後半は芝のグラウンドでクロスダッシュ(流し)!

各自無理のない範囲で行いましたが、息が上がって疲れ切らない程度で体を動かすととてもスッキリします!

 

加藤撮影の写真で伝わりづらかったとおもますが、晴天の大きい公園での運動はみなさん笑顔あふれていました(^○^)